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Resilienz: Stärke dein Krisen-Immunsystem

Resilienz, deine Widerstandsfähigkeit und deine innere Stärke, ist nicht angeboren. Resilienz kannst du lernen. Bei allen Menschen ist die Resilienz mal größer und mal kleiner. Du kannst sie aufbauen und dein eigenes Krisen-Immunsystem schützen. Ein wichtiger Baustein der Resilienz ist dein Selbstwertgefühl. In deinem Selbstwertgefühl drückt sich deine Meinung über dich selbst aus. Es ist die Summe aus dem Selbstbewusstsein – wie gut du deine Gefühle und deine eigene Haltung zu deiner Umwelt kennst – dem Selbstvertrauen – wie sehr du die selbst vertraust – und der Selbstsicherheit – deiner Sicherheit im Denken und Auftreten.

Selbstwertgefühl: ein Schlüssel zur Resilienz

Dein Selbstwertgefühl betrifft deine Haltung zu dir selbst. Wie schätzt du dich selbst ein? Wie bewertest du dich, dein Verhalten und dein handeln. Dabei ist es logisch, dass ein niedriges Selbstwertgefühl mit einer negativen inneren Haltung einhergeht. Du glaubst nicht an dich selbst und vor allem nicht an deine eigene Kompetenz. So wird jede Aufgabe zum Problem, dessen Lösung dir unmöglich erscheint. Du hast es in der Hand, diese zweifelnde Haltung selbst zu verändern.

Diese Tipps helfen dir dabei, deinem Kreislauf negativer Gedanken auszubrechen:

  • Mach dir bewusst, dass du einzigartig bist und akzeptiere dich, so wie du bist.
  • Mach eine Liste von den Dingen, die du an dir magst.
  • Sei freundlich zu dir und zu anderen.
  • Begegne dem Unterschied zwischen deiner Wunschvorstellung und der Wirklichkeit mit Neugierde.
  • Was du denkst und fühlst, hängt auch von deiner inneren Einstellung ab. Denke daran, dass es bei anderen Menschen auch so ist.
  • Deine persönliche Einstellung kannst du verändern.
  • Entwickele dich weiter und genieße es.
Team Karriere Boost

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Wir kommen aus unterschiedlichen Bereichen der Medienbranche, arbeiten für die Haufe Gruppe, bei Medienagenturen oder sind selbständig. Schreib uns von dir und deinen Erfahrungen im Berufsleben. Wir freuen uns von dir zu hören!

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